Réglez vos problèmes de dos

par Alain Manuel

En 10 épisodes, Alain Manuel, coach sportif, explique comment régler vos problèmes de sciatique et de dos.

Muscler le bas du dos

Un excellent exercice pour muscler le bas du dos nécessitant un bâton et une bonne respiration…

Le bon stretching

Alain Manuel, coach sportif, nous présente ici un exercice de stretching qui permettra de garder notre corps « libre, en bonne santé et jeune ».


Dos : combattre la sciatique

Un exercice très simple qui nécessite une table plus ou moins grande et qui permet d’étirer toute la partie sciatique.

Dos : comment soulager le bas

Alain Manuel nous montre ici comment se détendre le bas du dos à l’aide d’un simple bâton et d’un peu de concentration.

Dos : comment décompresser les vertèbres

Alain Manuel, coach sportif, nous montre ici un exercice qui permettra de détendre toutes les tensions que nous pouvons avoir entre les vertèbres du dos.

Dos : comment se le débloquer

Alain Manuel présente ici un exercice très simple et efficace qui permet de se débloquer le dos en moins d’une minute…

Dos : comment faire disparaitre la douleur

Alain Manuel montre ici comment parer aux petits blocages de la vie quotidienne provoquant des douleurs dans le dos.

 

Dos : exercices à faire au bureau !

Alain Manuel montre un exercice pour travailler les muscles soutenant les côtes en vue d’un meilleur maintien du dos.

Dos : exercice pour améliorer la posture

Le coach sportif Alain Manuel nous propose ici un exercice de posture du dos. Pour les personnes qui travaillent assis ou debout et les ados.

Dos : exercices pour soulager le lumbago

Coach sportif, Alain Manuel nous présente deux exercices incontournables pour soulager son lumbago. Faciles à réaliser et sans danger, ils nous permettront de ressentir les effets bénéfiques au bout de quelques minutes.